Как научиться делать фляк. Часть первая.

Фляк - это самый типичный элемент акробатики. Фляк может быть сделан с места, из рондата, после сальто. Фляк может быть длинным, коротким, высоким, низким, быстрым, медленным. То есть, одно его хорошее свойство в том, что он может варьироваться в широких пределах.

"Как научиться делать фляк?" - меня этот вопрос волновал лет с 12. Сначала я научился делать переворот, потом сальто вперед, потом сальто назад... и только потооом (!) фляк. Мы очень много прыгали с пацанами по улице, но о "задних" элементах (типа сальто назад и фляке) только мечтали. Хотя, конечно, можно было бы сообразить, как подстраховать друг друга для разучивания этих элементов. Вот, для таких, как мы в детстве, я сделал небольшой видео-урок "Как научиться делать фляк". Пока он будет представлен только первой частью:

Скачать заархивированный ролик (около 6 МБ)

В этой первой части видео-урока рассказаны основные способы страховки, которые можно использовать для изучения фляка. И некоторые способы избежать ошибок и ступоров. Подробнее о том, как научиться делать фляк, рассказано на страничке, посвященной этому ролику.
Заходите, не стесняйтесь! Постарайтесь дочитать до конца - так мы избежим взаимного недопонимания.Думаю в четверг записать и сделать вторую часть этого видео-курса. В нем будет больше рассказано о технике фляка. Такая идея родилась, пока делал первую часть. Подумал, что надо рассказать, что фляк можно очень сильно варьировать, делать коротким или, вообще, на месте. Высоким. Пытаться переходить от высокого фляка к темповому сальто назад. Как правильно ставить руки, как их не сгибать, как проносить ноги, чтобы сделать хороший фляк "в ход" для следующего элемента акробатики. В общем, многое еще можно сказать на тему техники фляка. Вот это и попытаюсь вложить во второй части видео-урока. (пока писал всё это, подумал, что, возможно, даже и третья часть понадобится... ну, чтобы укладываться в формат коротких видео-роликов).

Урок фляка, думаю, многим пригодится. Вообще, фляк - элемент не очень-то и простой. Сначала надо хорошо попасть на руки. Потом с рук перепрыгнуть на ноги, не теряя при этом высоты, скорости и вращательного момента. То есть, приходится согласовывать несколько частей. А здесь снова выползают всякие ошибки, которые трудно распознать. Поэтому правильная подсказка всегда полезна. Часто одна лишь фраза позволяет исправить технику акробатического элемента и направить его из тупика в совершенство.Зато, есть у фляка одно преимущество перед сальто назад, например: именно за счет разделенности на две части, фляк можно делать немножечко спокойнее. В нем меньше страха, потому что голова сразу закидывается назад, и визуальный контроль во фляке приходит раньше, чем в сальто назад (мы же помним, что в сальто назад до самого последнего момента желательно держать голову на груди. Поэтому там глазами начинаешь видеть землю только в момент приземления на ноги.) К тому же, можно поправить дело хорошим курбетом, даже если выход на руки получился не совсем удачно.Раньше я не особенно собирался делать какие-то обучающие материалы по фляку. Мне всегда фляк казался довольно сложным элементом, который надо долго "жевать". Но, вот, получил несколько писем от посетителей сайта с просьбой научить делать фляк. Ну, и решил: научить-не научить, но показать, как страховаться для первых попыток - будет полезно. Теперь, вот, еще надо будет рассказать о некоторых частых ошибках и борьбе с ними, а дальше - жуйте сами! Тут главное, как всегда, побольше практики. Успехов!